臺(tái)灣男童比日本矮？臺(tái)專家：比到18歲才有意義

兜兜有古泉

臺(tái)灣地區(qū)某基金會(huì)援引日本厚生省統(tǒng)計(jì)指出，日本11歲至13歲男童身高比臺(tái)灣地區(qū)男童略高，這可能與日本政府重視孩童營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)。臺(tái)灣兒童內(nèi)分泌專家表示，其實(shí)，18歲前的身高還有機(jī)會(huì)繼續(xù)拉高，除了飲食均衡、多運(yùn)動(dòng)，還要避免含糖飲，并每晚睡足8到10小時(shí)。

據(jù)臺(tái)灣《聯(lián)合報(bào)》1月17日消息，臺(tái)灣地區(qū)某基金會(huì)今日發(fā)布衛(wèi)教資訊，指出日本近10年的男童身高比臺(tái)灣男童略高。以2017年為例，日本11歲男童有145.35cm，對(duì)比臺(tái)灣資料顯示，臺(tái)灣男童只有144.5cm；日本12歲男童有153.16cm，臺(tái)灣男童為151.4cm；日本13歲男童有160.7cm，臺(tái)灣男童為158.7cm。

“其實(shí)，要比到18歲才有意義?！绷挚陂L庚醫(yī)院兒童內(nèi)分泌暨遺傳科主治醫(yī)師羅福松說，孩子的生長板會(huì)在18歲以前逐漸愈合，在那之前還有機(jī)會(huì)繼續(xù)長高。不過，當(dāng)代臺(tái)灣孩子的身高發(fā)育，可能受含糖飲料與3C產(chǎn)品影響甚大。

羅福松說，在臺(tái)灣，含糖飲料唾手可得，但含糖飲料一喝下肚將使血糖升高，血糖會(huì)抑制生長激素分泌，只要喝約350毫升的含糖飲料，就會(huì)使生長激素停止分泌兩小時(shí)。另在睡眠期間，每60分鐘至90分鐘會(huì)分泌一次生長激素，但如今越來越多孩子持有手機(jī)，睡前仍舍不得放手，或者干脆熬夜打電玩，如此一來將影響身高發(fā)育，同時(shí)波及學(xué)習(xí)力與注意力。

小兒科診所院長陳木榮說，孩子要長高需要拉長骨骼，而骨骼的生長需要充足的營養(yǎng)作為原料，其中包括鈣質(zhì)。不過，“國健署”2013年年執(zhí)行的民眾營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查顯示，臺(tái)灣6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成，其他年齡層更達(dá)9成以上，影響發(fā)育。因此，平時(shí)應(yīng)注意飲食均衡，并攝取高鈣食物如起司、豆干、豆腐、黑芝麻、深綠色蔬菜等，另外可每日補(bǔ)充兩份鮮乳。

運(yùn)動(dòng)亦有助刺激生長板增生骨質(zhì)，陳木榮建議每周運(yùn)動(dòng)5次、每次30分鐘，最好能多作上下彈跳的運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球與跳繩等。